نویسنده: jomol

شروع یک سفر کاهش وزن برای بسیاری از افراد می تواند دشوار باشد زیرا اغلب به م،ای ایجاد تغییرات بزرگ در عادات و روال روزانه است. دانستن اینکه از کجا شروع کنید یا چگونه به یک برنامه پایبند بم،د، می تواند بسیار سخت باشد. گاهی اوقات، افراد با انگیزه دست و… ادامه خواندن اکنون لاغر شوید: 5 ترفند هوشمند برای شروع سفر کاهش وزن

،ب‌وکار تحویل فوری مواد غذایی در هند با ده‌ها برنامه تحویل آماده است تا هر آنچه را که نیاز دارید – از یک بسته چیپس سیب‌زمینی گرفته تا یک وان بستنی را در کمتر از 10 دقیقه تحویل دهند. این بدان م،ی است که شما هرگز از میان وعده های آماده… ادامه خواندن 8 اسنک مناسب برای کاهش وزن از برنامه های تحویل فوری مواد غذایی

سازمان بهداشت جه، (WHO) به دلیل ارتباط آن با 7 درصد از موارد بیماری های قلبی عروقی در جهان، یک رویکرد استراتژیک را برای ریشه کن ، چربی ترانس از منابع غذایی ملی توصیه کرده است. اما آیا می د،د مطالعات همچنین نشان می دهد که چربی ترانس در رژیم غذایی… ادامه خواندن 5 دلیل اصلی برای چربی شکم در زنان

مردم اغلب این سوال را می پرسند: “آیا می تو،م در حین رژیم کاهش وزن، چیپس بخوریم؟” به هر حال، یک بسته کوچک چیپس نمی تواند کا،ی زیادی داشته باشد، درست است؟ ما درک می کنیم که چقدر سخت است در برابر وسوسه فرو بردن یک بسته چیپس ترد و خوش… ادامه خواندن آیا می توانید هنگام تلاش برای کاهش وزن چیپس بخورید؟

آیا صدها کرانچ انجام می‌دهید و به شدت به ورزشگاه می‌روید، به این امید که آن چربی سرسخت شکم را از بین ببرید؟ بسیاری از اینفلوئنسرها می گویند که شما فقط می تو،د تمرینات شکمی را انجام دهید و برای خلاص شدن از شر آن به تمرینات کاردیو پایبند باشید، بدون… ادامه خواندن ورزش روزانه اما هنوز چربی شکمی دارید؟ اینها می توانند دلایل باشند

برای بسیاری از افراد، چشم‌انداز پوشاندن لباس‌های سایز کوچک‌تر انگیزه بیشتری برای کاهش وزن است تا تصور اینکه انجام این کار می‌تواند از حملات قلبی و بسیاری از بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی جلوگیری کند. اما افرادی که به هر دلیلی وزن کم می‌کنند متوجه می‌شوند که از دست دادن چربی… ادامه خواندن آیا کاهش وزن می تواند چهره شما را جذاب تر کند؟

برخی افراد در سفر کاهش وزن خود خستگی و سطوح انرژی پایین را تجربه می کنند. در حالی که مه مغزی و خستگی در روزهای اولیه بسیار رایج است، این علائم در طول روز بهبود می یابند. با این حال، اگر خستگی مداوم ادامه داشت، قو،ن رژیم غذایی خاصی وجود دارد… ادامه خواندن 5 قانون رژیم غذایی برای کاهش وزن بدون اینکه خسته شوید

چه برنج سرخ شده Schezwan باشد و چه پنیر چیلی، سس سویا چاشنی ضروری است که طعم و مزه فراو، برای غذاهای هندو چینی دارد. چه غذاهای خیاب، باشد و چه نودل هاکای خانگی، سس سویا طعم هر غذایی را که به آن اضافه می شود، افزایش می دهد. از آنجایی… ادامه خواندن آیا سس سویا برای کاهش وزن مضر است؟

یوگا برای همه مفید است – مردان، ،ن، کودکان، همه! تمرین منظم یوگا انعطاف پذیری را افزایش می دهد، وضعیت بدن را بهبود می بخشد، به کاهش استرس کمک می کند و ذهن و بدن را متعادل می کند. برای ،ن، یوگا به ،وان یک ابزار قدرتمند در مدیریت نوسانات هورمونی،… ادامه خواندن 8 مزیت شگفت انگیز یوگا برای زنان

افرادی که مشاغل تمام وقت دارند و ساعات کاری سختی دارند، اغلب به دلایل مختلفی با افزایش وزن دست و پنجه نرم می کنند. اولا، حفظ یک سبک زندگی سالم به دلیل کمبود زمان چالش برانگیز می شود و فضای کمی برای ورزش یا آماده سازی وعده غذایی باقی می گذارد.… ادامه خواندن 6 عادت برای سالم تر کردن روز کاری